Liikuntapuhelin palvelee

Liikuntapuhelin mainoskuva nettisivuille

Mietitkö miten liikkuisit tänään? Pirautapas liikuntapuhelimeen, niin mietitään yhdessä päivääsi sopivaa liikuntaa.

Täältä saat neuvoja ja ideoita; liikuntavinkin itsellesi tai lapselle/perheelle tekemistä.
Puhelinpalvelun avulla saat neuvoa juuri oman toimintakykysi ja toiveittesi mukaan.

Yhteystiedot:

Puh. 040 150 5233 arkisin klo 10–14, liikuntapuhelimeen vastaa liikunta- ja nuorisosihteeri Minna Vilppola.

Alla myös viikon liikunta- ja ravintovinkit viikkoon. Liikuntavinkin noppapelin liikkeet voit muuttaa mieleiseksesi. Viikottain vaihtuvat liikunta- ja ruokavinkit myös kunnan Facebook-sivulla. Käy tykkäämässä ja nappaamassa ideat itsellesi!

Aurinkoisia ja reippaita päiviä kaikille! 🙂

Keskipohjanmaa-lehden artikkeli liikuntapuhelimesta löytyy tästä linkistä.

Liikunta- ja ravintovinkkejä huhtikuulle:

Liikuntavinkit vko 15 pdf-tiedostona (noppa-liikuntapeli, lasten virpomisleikki)
Ruokavinkit vko 15 pdf-tiedostona (ananas-persikka rahka, pienet pizzarieskat)

Liikuntavinkit vko 16 pdf-tiedostona (55-harjoitus, lasten saippuakuplaleikki)
Ruokavinkit vko 16 pdf-tiedostona (tacosalaatti, appelsiinikiisseli)

Liikuntavinkit vko 17 pdf-tiedostona (burner 400, lasten kuvaliikunta)
Ruokavinkit vko 17 pdf-tiedostona (uuniperunat, uunipannari)

Liikuntavinkit vko 18 pdf-tiedostona (treeni hyppynarulla, lasten pyöräilykauden avaus)
Ruokavinkit vko 18 pdf-tiedostona (uunifetapasta, hedelmäsalaatti)

Liikunta- ja ravintovinkkejä toukokuulle:

Liikuntavinkit vko 19 pdf-tiedostona (pyörälenkki, lasten piharata)
Ruokavinkit vko 19 pdf-tiedostona (kanakastike ja köyhät ritarit)

Liikuntavinkit vko 20 pdf-tiedostona (pienet kuntopiirit, lasten lakanaleikki)
Ruokavinkit vko 20 pdf-tiedostona (lämpimät voileivät, suklaapirtelö)

Liikuntavinkit vko 21 pdf-tiedostona (plogging eli roskajuoksu, koko perheen liikunnallinen muistileikki)
Ruokavinkit vko 21 pdf-tiedostona (lihapullapelti, rocky road)

Liikuntavinkit vko 22 pdf-tiedostona (lautapelit pihapeleinä)
Ohjeita miten lautapelit muutetaan pihapeleiksi löytyy Suomen latu -nettisivulta tästä linkistä: suomenlatu.fi 

Ruokavinkit vko 22 pdf-tiedostona (uunijuurekset ja lohi, jäätelökulho)

--