KanTo kansalaisopiston kursseja toukokuussa

830301 Vapaa liike, kehollisuus ja tanssi – Kannus
KitinVapari, Liikuntatie 2, Kannus
La 10.00–11.15, 15.–22.5.2021
Anette Hietalahti
Kurssimaksu: 10,00 €
Kurssin tarkoituksena on löytää yhteys kehon ja sisäisyyden välillä, antaa keholle lupa liikkua vapaasti ja antaa liikkeen tarjota keinoja ilmaisulle ja ehkä myös sen sanoittamiselle, jolle ei aiemmin välttämättä ole sanoja ollutkaan. Liike vapaasti virratessaan voi jokaisena hetkenä olla erilaista ja myös näyttää ja tuntua erilaiselta. Oman kehon hahmottaminen ja sen käyttäminen luontevalla, luovalla ja terveellä tavalla, sekä yhteys kehon ja mielen välillä, ovat verrattomia työkaluja ilon, itseilmaisun, itsetuntemuksen, irtipäästämisen, luovuuden sekä fyysisen hyvinvoinnin lisäämisessä ja kehittämisessä. Tunnit aloitetaan kehoa osin joogastakin tutuilla herättelevillä ja avaavilla harjoitteilla, joiden kautta siirrytään vapaan liikkeen osuuteen. Tunti päätetään loppurentoutukseen tai lyhyeen meditaatioon. Tunneilla soi musiikki. Kurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa tanssillista taustaa tai edes rytmitajua. Varaa mukaan oma jooga-/jumppamatto. Yhteensä kaksi kokoontumiskertaa KitinVaparin peilisalissa. Ohjaajana toimii Anette Hietalahti. Ilmoittaudu ennakkoon https://www.opistopalvelut.fi/kannus/

830302 Aroma Yin – Kannus
KitinVapari, Liikuntatie 2, Kannus
La 11.30–13.00, 15.–22.5.2021
Anette Hietalahti
Kurssimaksu: 10,00 €
Yin-jooga on lempeä, pitkäkestoisia (2-10 min) asanoita ja hengitystä hyödyntävä joogan muoto, joka on omiaan tukemaan hermoston rauhoittumista sekä kehon ja mielen palautumista stressi- ja kuormitustekijöistä. Yin-jooga edistää myös kehon aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta sekä antaa työkaluja mielen rauhoittumiseen ja lepoon. Aroma yinjoogassa harjoitusta syventämään ja tukemaan käytetään tunneilla puhtaita 100 % eteerisiä öljyjä, jolloin mukaan saadaan kasvimaailman monipuolinen tuki kehomielen tasapainoiselle toiminnalle. Eteeriset öljyt tuodaan osaksi joogaharjoitusta esimerkiksi diffusoimalla eli höyrystämällä niitä huoneilmaan tai niitä voidaan myös toisinaan käyttää iholle puhtaaseen kasviöljyyn laimennettuna, mikäli osallistuja itse haluaa. Huomioithan kurssille ilmoittautuessasi eteeristen öljyjen läsnäolon harjoituksessa ja konsultoit tarvittaessa lääkäriäsi. Yhteensä kaksi kokoontumiskertaa KitinVaparin peilisalissa. Ohjaajana toimii Anette Hietalahti. Lisätietoja Aroma Yin joogasta voit kysyä sähköpostitse Ilmoittaudu ennakkoon https://www.opistopalvelut.fi/kannus/

830303 Vapaa liike, kehollisuus ja tanssi – Toholampi
Viitojan koulu, Kannustie 599, Toholampi
To 16.30–17.45, 20.–27.5.2021
Anette Hietalahti
Kurssimaksu: 10,00 €
Kurssin tarkoituksena on löytää yhteys kehon ja sisäisyyden välillä, antaa keholle lupa liikkua vapaasti ja antaa liikkeen tarjota keinoja ilmaisulle ja ehkä myös sen sanoittamiselle, jolle ei aiemmin välttämättä ole sanoja ollutkaan. Liike vapaasti virratessaan voi jokaisena hetkenä olla erilaista ja myös näyttää ja tuntua erilaiselta. Oman kehon hahmottaminen ja sen käyttäminen luontevalla, luovalla ja terveellä tavalla, sekä yhteys kehon ja mielen välillä, ovat verrattomia työkaluja ilon, itseilmaisun, itsetuntemuksen, irtipäästämisen, luovuuden sekä fyysisen hyvinvoinnin lisäämisessä ja kehittämisessä. Tunnit aloitetaan kehoa osin joogastakin tutuilla herättelevillä ja avaavilla harjoitteilla, joiden kautta siirrytään vapaan liikkeen osuuteen. Tunti päätetään loppurentoutukseen tai lyhyeen meditaatioon. Tunneilla soi musiikki. Kurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa tanssillista taustaa tai edes rytmitajua. Varaa mukaan oma jooga-/jumppamatto. Yhteensä kaksi kokoontumiskertaa. Ohjaajana toimii Anette Hietalahti. Ilmoittaudu ennakkoon https://www.opistopalvelut.fi/kannus/

830304 Sointu-aroma Yin – Toholampi
Viitojan koulu, Kannustie 599, Toholampi
To 18.00–19.30, 20.–27.5.2021
Anette Hietalahti
Kurssimaksu: 10,00 €
Yin-jooga on lempeä, pitkäkestoisia (2-10 min) asanoita ja hengitystä hyödyntävä joogan muoto, joka on omiaan tukemaan hermoston rauhoittumista sekä kehon ja mielen palautumista stressi- ja kuormitustekijöistä. Yin-jooga edistää myös kehon aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta sekä antaa työkaluja mielen rauhoittumiseen ja lepoon. Sointu-aroma yinjoogassa harjoitusta syventämään ja tukemaan käytetään tunneilla harmonista äänimaailmaa, jonka ohjaaja tuottaa erilaisilla luonnollisia ääniä tuottavilla soittimilla kuten tiibetiläisillä äänimaljoilla, kosheilla, meditaatiokelloilla, sadekepillä, kielirummulla. Osa asanoista voidaan kuitenkin tehdä myös täydessä hiljaisuudessa. Harjoitus päättyy aina pitkään äänisyvärentoutukseen, jonka aikana joogaajat saavat vielä nauttia soitinten tuottamasta harmonisesta äänimaisemasta ja vaipua rauhassa ihanan tyyneen levon olotilaan. Lisäksi tunneilla hyödynnetään puhtaita 100 % eteerisiä öljyjä, jolloin mukaan saadaan kasvimaailman monipuolinen tuki kehomielen tasapainoiselle toiminnalle. Eteeriset öljyt tuodaan osaksi joogaharjoitusta esimerkiksi diffusoimalla eli höyrystämällä niitä huoneilmaan tai niitä voidaan myös toisinaan käyttää iholle puhtaaseen kasviöljyyn laimennettuna, mikäli osallistuja itse haluaa. Huomioithan kurssille ilmoittautuessasi eteeristen öljyjen ja äänen läsnäolon harjoituksessa ja konsultoit tarvittaessa lääkäriäsi. Yhteensä kaksi kokoontumiskertaa. Ohjaajana toimii Anette Hietalahti. Lisätietoja Sointu-aroma Yin joogasta voit kysyä sähköpostitse Ilmoittaudu ennakkoon https://www.opistopalvelut.fi/kannus/

--